Mis on hormonaalne juuste väljalangemine ja kuidas tasakaalustamatus põhjustab juuste probleeme

Enamik meist teab, et meie hormoonid mõjutavad meie energiat, tuju ja nahka (lisaks veel palju muud), kuid kas teadsite, et meie hormoonid mõjutavad ka meie juuste tervist'more-42068 '>

Testosteroon

Testosterooni toodavad munasarjad. Õigetes kogustes sisalduv testosteroon on oluline naiste tervisele alates selle mõjust lihaste ja luude tervisele kuni libiido. Siiski on vaja, et meie testosterooni hoitaks kontrolli all. Kõrge testosterooni tase võib põhjustada õlitootmise suurenemist (kiired juuksed) ja juuste väljalangemist.



Kui teil tekivad juuste hõrenemine ja liigne väljalangemine, aga ka pikad menstruaaltsüklid (pikemad kui 35 päeva), anovulatsioonitsüklid, akne ja hirsutism (liigne juuste kasv näol, kõhul jne), võivad need kõik olla PCOS-i tunnused ja sümptomid. , ja seda võimalust tuleks uurida.

Hair Loss And Testoterone

Instagram / @hannah_lagom

Östrogeen

Östrogeen on üks meie hormoonidest, millel on sageli halb reputatsioon, kuna kui östrogeeni tootmine või metabolism on tasakaalust väljas, võib see põhjustada terve hulga nähte ja sümptomeid, nagu meeleolu muutused, valu perioodil, rindade hellus, peavalud, rasked perioodid, hüübimine ja tsükli pikkuse muutus.

Kui aga östrogeen on tasakaalus (mitte liiga palju ja mitte liiga vähe), on see saate täht! Östrogeen parandab meie tuju, suurendab libiidot, aitab magada, keskendumisvõimet, mälu ja parandab neuroplastilisust.

Östrogeen aitab ka juuste kasvu soodustada. Tervislik östrogeeni tase aitab toita juuksefolliikulisid ja soodustab paksude lopsakate juuste kasvu. Madal östrogeeni tase võib põhjustada kuiva, hõrenevat juukseid ja pikema aja jooksul potentsiaalselt ka hormonaalset juuste väljalangemist. Toodame östrogeeni (täpsemalt östradiooli) ovulatsiooni teel, seega tahame veenduda, et meie menstruaaltsüklid on tervislikud ja regulaarsed, et toota optimaalset östrogeeni taset.

Progesteroon

Progesterooni toodetakse munasarjades pärast ovulatsiooni. See on rahustav hormoon, millel on positiivne mõju tujule, unele, nahale ja juustele. Progesteroon aitab alandada kõrge testosterooni taset, mis võib põhjustada hormonaalset juuste väljalangemist. Ainus viis progesterooni saamiseks heades kogustes on ovulatsioon. Kui te ei tee regulaarset ovulatsiooni (amenorröa, PCOS, ebaregulaarsed tsüklid, pillidel jne), väheneb teie progesterooni tootmine.

Progesterone And Ovulation

Instagram / @ tasakaalustamine.toitumine



Kilpnääre

Meie kilpnäärmehormoonid mõjutavad kõiki meie keha rakke. Kui meie kilpnääre on aeglane või loid (hüpotüreoidne), siis aeglustub ka meie raku toimimine. See võib ilmneda selliste sümptomite korral nagu halb seedimine, väsimus, aju udu ja ka juuste kasv. Hüpertüreoidism (kui kilpnääre on ületalitlusel) võib põhjustada kuivi, rabedaid juukseid ja juuste väljalangemist / hõrenemist.

Stress / kortisool

Me kõik oleme kuulnud fraasi „kui olete stressis, et tõmbate juukseid välja” (metafooriliselt või isegi sõna otseses mõttes), kuid mõnikord võib stress põhjustada juuste väljalangemist (ilma, et te neid välja tõmbaksite!). Pidev kõrgenenud stress põhjustab vastusena stressile kõrgemat kortisooli - hormooni, mis eritub neerupealistest (neerude peal paiknevad sisesekretsiooni näärmed). Kortisooli kõrge tase võib põhjustada juuksefolliikulite kokkutõmbumist ja põhjustada kuivade juuste tekstuuri ning juuste hõrenemist / väljalangemist.

Seotud postitus: Stressist juuste väljalangemine ja kuidas seda peatada

Muud asjad, mida tuleks arvestada

  • Raud: Madal rauasisaldus on seotud juuste väljalangemisega. Veenduge, et dieedis oleks palju biosaadavat rauda ja vajadusel täiendaksite rauda.
  • Valk: meie juuksed on valmistatud valgust! Veenduge, et dieedis oleks piisavalt täisväärtuslikku valku, mis aitab teie juukseid (ja üldist tervist!) Toita ja toetada.
  • Suukaudsed rasestumisvastased pillid: Suukaudsetes rasestumisvastastes pillides olevad progestiinid võivad juuksefolliikulisid kahandada ja võivad põhjustada juuste väljalangemist. Samuti peatab pill ovulatsiooni, mis peatab östrogeeni (östradiooli) ja progesterooni tootmise.
Hair And Hormones: Normal Balance

Instagram / @vivanaturalhealth

Kui olete olnud hädas juuste tekstuuri muutustega, mis on seotud hormonaalse juuste väljalangemise, õlisuse või juuste kasvuga (puudub või on liiga palju), ja olete proovinud kõiki tavalisemaid väliseid tooteid ja näpunäiteid ning näib, et miski ei tööta, on aeg vaadake sissepoole ja mõelge, et võib-olla on teie hormoonidega midagi üleval! Pidage vestlust oma tervishoiutöötajaga ja hakake uurima, mis võiks põhjustada teie juuste muutust.

Selle artikli on kirjutanud naiste tervise ja viljakusega keskendunud Hiina meditsiini praktik Lauren Curtain. Külastage teda Instagrami leht Hiina meditsiini ja uusimate uuringute põhjal palju kasulikku teavet naiste tervise ja heaolu kohta.

Esiletõstetud pilt via Instagram